徐八珍 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐八珍新北市
ID 232237

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:34:36 | 06:29/km

日期: 2019-10-28 08:07 - 天氣: 陰 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 6085 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'53" / 06'35" / 06'32" / 06'13" / 06'15" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'56"

(06'56")

06'53" (+00'44")

1005 / 1005

176 / 82

2

06'34"

(13'30")

06'34" (+00'25")

1000 / 2005

177 / 85

3

06'34"

(20'04")

06'30" (+00'21")

1009 / 3014

176 / 87

4

06'14"

(26'18")

06'10" (+00'01")

1010 / 4025

173 / 93

5

06'10"

(32'28")

06'09"

1000 / 5025

175 / 92

6

02'08"

(34'36")

06'31" (+00'22")

327 / 5353

173 / 88

新北市

徐八珍

爬升秀姑巒的路上

·

還是要回來面對現實的。

身體應該是累積的疲勞，
連腳都水腫，
跑一下應該會好一點XD

10月累積里程 : 132.34 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

winy , 林教官和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

jake(剩下ㄚ公出門散步的速度）爬山走7天想到就累

2019-10-28 23:18 ·

1 個人推

徐八珍不要想，走就對了😂

2019-10-29 13:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'35"	00:13'28"
3	06'32"	00:20'00"
4	06'13"	00:26'13"
5	06'15"	00:32'28"
5.3	06'52"	00:34'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km