陳鉛昌 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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21.3 km | 02:21:25 | 06:38/km

日期: 2019-10-28 16:28 - 總爬升: 102 m - 地點: 竹22 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1630 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 05'51" / 05'57" / 06'02" / 06'05" / 06'08" / 06'07" / 06'09" / 16'21" / 06'19" / 06'12" / 06'09" / 06'24" / 05'59" / 06'07" / 05'48" / 05'45" / 07'18" / 05'56" / 06'03" / 06'02" / 07'55" /

忘了已經有多久沒跑超過20K,今天嘗試了一下跑到2腳抽筋,而且快斷氣了.下個月的鹿港馬剉著等!

10月累積里程 : 206.03 km

saucony FASTWITCH7 累積 : 459.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

音樂盒, 跑步楠和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖文彬加油。👍

2019-10-29 07:55 ·

1 個人推

音樂盒喲喲喲

半馬欸

加油加油💪💪💪

2019-10-31 15:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'51"	00:12'11"
3	05'57"	00:18'08"
4	06'02"	00:24'10"
5	06'05"	00:30'15"
6	06'08"	00:36'23"
7	06'07"	00:42'30"
8	06'09"	00:48'39"
9	16'21"	01:05'00"
10	06'19"	01:11'19"
11	06'12"	01:17'31"
12	06'09"	01:23'40"
13	06'24"	01:30'04"
14	05'59"	01:36'03"
15	06'07"	01:42'10"
16	05'48"	01:47'58"
17	05'45"	01:53'43"
18	07'18"	02:01'01"
19	05'56"	02:06'57"
20	06'03"	02:13'00"
21	06'02"	02:19'02"
21.3	07'54"	02:21'25"

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