10.0 km | 01:12:03 | 07:12/km日期: 2019-11-03 07:09 - 地點: 自來水廠林森校區 - 平均心率: 154 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 11400 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'44" / 07'23" / 07'05" / 04'26" / 07'03" / 08'08" / 06'43" / 06'55" / 07'27" / 06'59" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'47" (+01'19") | 1001 / 1001 | 150 / 85 |
2 | | 07'32" (+01'04") | 1000 / 2002 | 160 / 82 |
3 | | 07'10" (+00'42") | 1001 / 3003 | 162 / 85 |
4 | | 07'16" (+00'48") | 1000 / 4004 | 157 / 87 |
5 | | 07'53" (+01'25") | 1000 / 5004 | 150 / 84 |
6 | | 07'22" (+00'54") | 1000 / 6005 | 160 / 84 |
7 | | 06'28" | 1000 / 7006 | 162 / 94 |
8 | | 07'37" (+01'09") | 1000 / 8006 | 159 / 82 |
9 | | 07'13" (+00'45") | 1000 / 9007 | 160 / 86 |
10 | | 07'08" (+00'40") | 783 / 9790 | 160 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
229.44 km Brooks ghost11 累積 :
600.4 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'44" | 00:07'44" |
2 | 07'23" | 00:15'07" |
3 | 07'05" | 00:22'12" |
4 | 04'26" | 00:26'38" |
5 | 07'03" | 00:33'41" |
6 | 08'08" | 00:41'49" |
7 | 06'43" | 00:48'32" |
8 | 06'55" | 00:55'27" |
9 | 07'27" | 01:02'54" |
10 | 06'59" | 01:09'53" |
9.8 | -10'-21" | 01:12'03" |