10.0 km | 00:59:18 | 05:55/km日期: 2019-10-27 16:26 - 地點: 南亞技術學院操場 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 10294 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'55" / 05'52" / 05'57" / 05'58" / 06'05" / 05'57" / 05'52" / 05'48" / 05'53" / 05'48" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+00'22") | 408 / 408 | 172 / 97 |
2 | | 05'38" (+00'03") | 401 / 810 | 174 / 101 |
3 | | 05'55" (+00'20") | 405 / 1215 | 172 / 97 |
4 | | 05'48" (+00'13") | 407 / 1623 | 174 / 98 |
5 | | 05'45" (+00'10") | 404 / 2027 | 171 / 101 |
6 | | 05'55" (+00'20") | 402 / 2430 | 172 / 97 |
7 | | 05'54" (+00'19") | 400 / 2830 | 173 / 97 |
8 | | 06'02" (+00'27") | 405 / 3236 | 174 / 94 |
9 | | 05'54" (+00'19") | 400 / 3636 | 174 / 97 |
10 | | 05'55" (+00'20") | 408 / 4044 | 174 / 96 |
11 | | 05'56" (+00'21") | 406 / 4451 | 172 / 97 |
12 | | 05'57" (+00'22") | 403 / 4854 | 174 / 96 |
13 | | 05'57" (+00'22") | 402 / 5257 | 175 / 95 |
14 | | 05'59" (+00'24") | 403 / 5660 | 173 / 96 |
15 | | 05'49" (+00'14") | 408 / 6069 | 173 / 98 |
16 | | 05'45" (+00'10") | 405 / 6474 | 174 / 99 |
17 | | 05'49" (+00'14") | 403 / 6878 | 171 / 99 |
18 | | 05'48" (+00'13") | 407 / 7286 | 172 / 99 |
19 | | 05'42" (+00'07") | 403 / 7689 | 172 / 101 |
20 | | 05'46" (+00'11") | 401 / 8090 | 175 / 98 |
21 | | 05'51" (+00'16") | 401 / 8491 | 172 / 98 |
22 | | 05'54" (+00'19") | 405 / 8897 | 175 / 96 |
23 | | 05'44" (+00'09") | 401 / 9298 | 175 / 99 |
24 | | 05'49" (+00'14") | 405 / 9704 | 174 / 98 |
25 | | 05'35" | 404 / 10109 | 172 / 103 |
一個人跑步是人生中的美好時刻和美好體驗,過程雖然有些寂寞,寂寞中卻有一種充實。獨自跑步是靈魂生長的必要空間,在一個人跑步時,我們從別人和事務中抽身出來,回到了自己。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 101.68 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'52" | 00:11'47" |
3 | 05'57" | 00:17'44" |
4 | 05'58" | 00:23'42" |
5 | 06'05" | 00:29'47" |
6 | 05'57" | 00:35'44" |
7 | 05'52" | 00:41'36" |
8 | 05'48" | 00:47'24" |
9 | 05'53" | 00:53'17" |
10 | 05'48" | 00:59'05" |
10.0 | 09'42" | 00:59'18" |