唐東賓 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

唐東賓台中
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2.4 km | 00:13:54 | 05:45/km

日期: 2019-10-27 15:59 - 平均心率: 130 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 05'24" / 06'16" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

05'52"

(11'15")

05'52" (+00'30")

1000 / 2000

3

02'39"

(13'54")

06'22" (+01'00")

415 / 2415

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.97 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'16"	00:11'40"
2.4	06'24"	00:14'20"

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