Pei Ling Lin 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
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13.1 km | 01:39:05 | 07:32/km

日期: 2019-10-26 05:41 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 06'55" / 22'34" / 06'40" / 07'50" / 08'02" / 06'51" / 12'30" / 05'54" / 09'47" / 05'43" / 07'15" / 06'28" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'02")

06'54" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'01")

06'58" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'41")

06'40" (+00'58")

1000 / 4000

5

07'50"

(35'32")

07'50" (+02'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

愛跑團練移地訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 244.71 km

NIKE Pegasus 35 Turbo 累積 : 438.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

chaowei, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'55"	00:14'03"
3	22'34"	00:36'37"
4	06'40"	00:43'17"
5	07'50"	00:51'07"
6	08'02"	00:59'09"
7	06'51"	01:06'00"
8	12'30"	01:18'30"
9	05'54"	01:24'24"
10	09'47"	01:34'11"
11	05'43"	01:39'54"
12	07'15"	01:47'09"
13	06'28"	01:53'37"
13.1	07'40"	01:54'41"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41