18.0 km | 01:26:42 | 04:48/km日期: 2019-10-26 17:01 - 總爬升: 250 m - 地點: 風禾公園 - 天氣: 黃昏，傍晚 - 平均心率: 143 - 卡路里: 924 Cal - 總步數: 16428 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'41" / 04'46" / 04'43" / 04'46" / 04'42" / 04'46" / 04'37" / 04'41" / 04'33" / 04'39" / 04'38" / 04'37" / 04'45" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 05'07" / 05'27" / 133'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'06") | 1001 / 1001 | 182 / 116 |
| 2 | | 04'49" (+00'13") | 1002 / 2004 | 187 / 110 |
| 3 | | 04'48" (+00'12") | 1003 / 3007 | 189 / 110 |
| 4 | | 04'48" (+00'12") | 1001 / 4008 | 190 / 109 |
| 5 | | 04'46" (+00'10") | 1001 / 5010 | 190 / 110 |
| 6 | | 04'48" (+00'12") | 1001 / 6012 | 190 / 109 |
| 7 | | 04'40" (+00'04") | 1002 / 7014 | 190 / 112 |
| 8 | | 04'42" (+00'06") | 1001 / 8015 | 191 / 111 |
| 9 | | 04'38" (+00'02") | 1000 / 9016 | 190 / 112 |
| 10 | | 04'40" (+00'04") | 1000 / 10016 | 191 / 111 |
| 11 | | 04'41" (+00'05") | 1001 / 11018 | 191 / 111 |
| 12 | | 04'44" (+00'08") | 1003 / 12021 | 191 / 110 |
| 13 | | 04'47" (+00'11") | 1002 / 13024 | 191 / 109 |
| 14 | | 04'40" (+00'04") | 1001 / 14026 | 191 / 111 |
| 15 | | 04'44" (+00'08") | 1002 / 15029 | 192 / 109 |
| 16 | | 04'36" | 1000 / 16029 | 191 / 113 |
| 17 | | 05'15" (+00'39") | 1003 / 17033 | 183 / 103 |
| 18 | | 05'42" (+01'06") | 980 / 18013 | 185 / 94 |
今日身體微恙，本想偷懶一整天，從早上拖到下午17：00後才甘願出門運動，還好熱身沒多久後跑步魂上身，起碼還是低標完成預設的假日里程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.81 km 
母子鱷ㄚ拖 第三代38號藍 累積 :
1043.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 04'46" | 00:09'27" |
| 3 | 04'43" | 00:14'10" |
| 4 | 04'46" | 00:18'56" |
| 5 | 04'42" | 00:23'38" |
| 6 | 04'46" | 00:28'24" |
| 7 | 04'37" | 00:33'01" |
| 8 | 04'41" | 00:37'42" |
| 9 | 04'33" | 00:42'15" |
| 10 | 04'39" | 00:46'54" |
| 11 | 04'38" | 00:51'32" |
| 12 | 04'37" | 00:56'09" |
| 13 | 04'45" | 01:00'54" |
| 14 | 04'37" | 01:05'31" |
| 15 | 04'37" | 01:10'08" |
| 16 | 04'40" | 01:14'48" |
| 17 | 05'07" | 01:19'55" |
| 18 | 05'27" | 01:25'22" |
| 18.0 | 93'54" | 01:26'42" |
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