Kun-Cheng Wang 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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14.0 km | 01:20:58 | 05:46/km

日期: 2019-10-26 06:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 677 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 06'35" / 06'38" / 05'54" / 05'52" / 05'55" / 05'34" / 05'33" / 05'41" / 05'52" / 05'36" / 05'21" / 05'41" / 05'39" / 05'05" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'30")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'13")

06'37" (+01'32")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'07")

05'53" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'59")

05'52" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'55"

(30'54")

05'55" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳秋華, 林枝財和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'38"	00:13'13"
3	05'54"	00:19'07"
4	05'52"	00:24'59"
5	05'55"	00:30'54"
6	05'34"	00:36'28"
7	05'33"	00:42'01"
8	05'41"	00:47'42"
9	05'52"	00:53'34"
10	05'36"	00:59'10"
11	05'21"	01:04'31"
12	05'41"	01:10'12"
13	05'39"	01:15'51"
14	05'05"	01:20'56"
14.0	01'39"	01:20'58"

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