黑糖粿 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

黑糖粿彰化
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21.1 km | 03:14:46 | 09:13/km

日期: 2014-07-29 03:23 - 總爬升: 451 m - 地點: 虎山岩 - 卡路里: 913 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 11'30" / 11'55" / 12'20" / 12'21" / 09'49" / 06'25" / 06'29" / 11'01" / 10'17" / 05'58" / 06'47" / 10'22" / 10'44" / 09'32" / 10'03" / 10'59" / 10'20" / 09'51" / 05'41" / 05'36" / 06'08" / 05'08" /

7月累積里程 : 505.78 km

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Sean Hwang, 黃智遠和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	11'55"	00:23'25"
3	12'20"	00:35'45"
4	12'21"	00:48'06"
5	09'49"	00:57'55"
6	06'25"	01:04'20"
7	06'29"	01:10'49"
8	11'01"	01:21'50"
9	10'17"	01:32'07"
10	05'58"	01:38'05"
11	06'47"	01:44'52"
12	10'22"	01:55'14"
13	10'44"	02:05'58"
14	09'32"	02:15'30"
15	10'03"	02:25'33"
16	10'59"	02:36'32"
17	10'20"	02:46'52"
18	09'51"	02:56'43"
19	05'41"	03:02'24"
20	05'36"	03:08'00"
21	06'08"	03:14'08"
21.1	05'07"	03:14'46"

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