李宏益 2019/10/27 訓練日誌

李宏益新北市
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李宏益

134.7 km | 06:03:43 | 22.2 km/h

日期: 2019-10-27 06:23 - 總爬升: 459 m - 地點: 廖添丁廟-鎮瀾宮 - 天氣: 晴 - 踏頻: 82 - 卡路里: 4700 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(10)

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【自組北高團練】
今早我們4位熱血青年0623從廖添丁廟出發，一路由魏哥領航破風，速度平均保持在35左右，前半段順風覺得還行跟的上，騎到白沙屯進入小7補給休息片刻，從白沙屯出發騎乘就感覺身體不適腰酸腳酸，我與魏哥身體都出現小狀況，經我們4位商榷後，我與魏哥從高強度改為高強肚（吃吃喝喝）推到大甲再座火車北上，另外2位大哥繼續奮戰，雖此次無法完成北高路線，無所謂路一直都在，下次在挑戰🚴💪🚴💪🚴

10月累積里程 : 603.18 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林明達, 許慕驊和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-0.4 %
2	31.3	1.5 %
3	31.0	1.3 %
4	37.1	-1.1 %
5	35.0	1.0 %
6	30.8	-0.2 %
7	32.7	-0.8 %
8	27.9	1.8 %
9	35.6	-1.0 %
10	34.3	1.0 %
11	34.3	-0.4 %
12	34.3	-0.1 %
13	35.0	1.0 %
14	30.3	1.0 %
15	36.4	-0.8 %
16	33.3	2.5 %
17	39.1	-0.9 %
18	35.6	-0.1 %
19	36.4	0.0 %
20	36.0	-0.1 %
21	31.0	3.5 %
22	36.4	2.3 %
23	38.7	-0.7 %
24	33.3	-0.1 %
25	32.7	1.4 %
26	40.4	-0.7 %
27	34.0	1.0 %
28	34.3	1.0 %
29	31.3	-0.2 %
30	35.3	-0.6 %
31	32.7	1.0 %
32	36.7	-0.3 %
33	31.9	1.8 %
34	35.6	-0.9 %
35	34.3	-0.1 %
36	34.6	2.0 %
37	36.7	-0.2 %
38	33.6	-0.1 %
39	38.3	-0.4 %
40	29.8	1.0 %
41	38.7	-1.2 %
42	34.6	-0.1 %
43	32.7	-0.2 %
44	32.4	1.0 %
45	26.9	1.8 %
46	37.1	-0.8 %
47	32.4	1.7 %
48	36.7	1.0 %
49	41.9	-0.7 %
50	29.3	-0.1 %
51	34.6	1.8 %
52	40.9	-0.7 %
53	34.0	-0.1 %
54	33.6	1.0 %
55	27.3	2.3 %
56	33.6	-2.3 %
57	32.7	1.1 %
58	38.7	-0.3 %
59	39.1	-0.5 %
60	37.1	-0.4 %
61	33.3	1.8 %
62	38.3	-0.7 %
63	32.4	1.5 %
64	22.0	-0.7 %
65	19.7	-0.1 %
66	31.3	-0.3 %
67	22.6	0.0 %
68	10.9	1.3 %
69	31.0	-1.1 %
70	34.0	-0.4 %
71	32.1	-0.2 %
72	31.6	1.0 %
73	29.8	-0.2 %
74	22.1	0.0 %
75	30.8	-0.1 %
76	29.5	-0.6 %
77	33.0	0.0 %
78	30.0	1.0 %
79	27.7	1.2 %
80	23.4	1.2 %
81	23.2	-0.6 %
82	30.3	-0.3 %
83	29.8	-0.2 %
84	32.1	-0.2 %
85	29.3	-0.2 %
86	29.0	0.0 %
87	15.5	2.0 %
88	33.0	0.0 %
89	28.1	1.3 %
90	25.9	1.6 %
91	26.1	1.2 %
92	34.0	-0.9 %
93	33.0	-0.7 %
94	30.5	-0.2 %
95	31.9	-0.4 %
96	29.5	2.0 %
97	21.4	2.2 %
98	24.7	-1.8 %
99	27.5	-0.9 %
100	15.5	3.8 %
101	11.2	3.8 %
102	22.2	-3.4 %
103	46.2	-3.3 %
104	34.0	-1.9 %
105	1.6	-0.2 %
106	26.5	1.0 %
107	23.2	1.3 %
108	22.5	1.7 %
109	29.8	-1.2 %
110	25.7	1.0 %
111	32.7	1.0 %
112	33.3	1.0 %
113	27.5	-0.1 %
114	24.8	-0.6 %
115	19.9	-0.9 %
116	20.8	1.0 %
117	22.4	-1.0 %
118	25.5	-0.1 %
119	10.3	2.0 %
120	15.4	1.0 %
121	20.1	1.2 %
122	22.1	1.0 %
123	20.2	1.7 %
124	15.3	1.0 %
125	20.3	1.0 %
126	20.1	1.2 %
127	18.0	1.1 %
128	17.4	1.0 %
129	18.6	1.1 %
130	20.2	1.5 %
131	27.9	-0.9 %
132	23.2	-0.4 %
133	17.6	-0.4 %
134	0.9	-0.9 %
134.7	7.9	1.0 %