逆風而跑 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

逆風而跑新北市
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241.7 km | 07:08:16 | 33.9 km/h

日期: 2019-10-25 08:55 - 總爬升: 2988 m - 卡路里: 6753 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

10月累積里程 : 272.74 km

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TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

品衡(慢慢蛇) 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	-3.3 %
2	55.4	-3.8 %
3	23.8	4.2 %
4	42.9	2.5 %
5	40.9	3.2 %
6	52.2	4.4 %
7	46.2	3.8 %
8	59.0	4.0 %
9	66.7	2.8 %
10	41.9	4.9 %
11	59.0	-4.8 %
12	55.4	-4.4 %
13	47.4	-4.4 %
14	35.3	-1.9 %
15	26.5	-2.9 %
16	36.4	3.8 %
17	48.6	4.7 %
18	56.2	-4.6 %
19	30.0	2.8 %
20	26.9	4.3 %
21	13.1	3.4 %
22	17.2	-2.2 %
23	40.4	1.5 %
24	63.2	2.7 %
25	57.1	4.9 %
26	35.0	4.8 %
27	42.4	4.8 %
28	46.2	4.7 %
29	42.9	3.9 %
30	41.4	4.2 %
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38	52.2	-4.1 %
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44	57.1	-4.9 %
45	58.1	-4.6 %
46	53.7	-4.6 %
47	59.0	-2.7 %
48	7.4	2.8 %
49	2.0	2.9 %
50	59.0	4.4 %
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53	52.9	3.0 %
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61	50.0	3.5 %
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95	61.0	2.0 %
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98	9.1	-1.6 %
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100	66.7	1.5 %
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109	72.0	-1.1 %
110	66.7	3.1 %
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114	75.0	-2.1 %
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127	45.0	2.0 %
128	12.1	-1.4 %
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130	58.1	2.0 %
131	66.7	3.5 %
132	49.3	1.6 %
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136	50.0	1.0 %
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140	56.2	2.0 %
141	55.4	2.6 %
142	23.5	5.3 %
143	42.9	4.7 %
144	45.6	7.6 %
145	42.9	7.1 %
146	39.1	6.5 %
147	45.0	7.6 %
148	10.9	6.0 %
149	5.3	-5.2 %
150	43.9	-6.7 %
151	46.2	-6.8 %
152	43.4	-6.9 %
153	35.6	-8.0 %
154	35.0	-5.5 %
155	37.5	-4.3 %
156	45.6	-3.5 %
157	42.4	-1.8 %
158	43.4	-2.2 %
159	43.4	-1.5 %
160	61.0	2.8 %
161	81.8	2.7 %
162	39.6	3.3 %
163	18.3	2.1 %
164	69.2	3.2 %
165	81.8	4.9 %
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168	133.3	-1.1 %
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199	37.9	-0.9 %
200	21.4	-2.2 %
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210	50.7	-0.9 %
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220	78.3	-3.0 %
221	66.7	-0.5 %
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223	56.2	-1.9 %
224	62.1	-1.3 %
225	36.7	-1.7 %
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238	53.7	1.2 %
239	41.9	-0.8 %
240	46.2	1.7 %
241	37.1	1.8 %
241.7	19.7	-0.6 %

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