鄭宏義 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭宏義台中
ID 411716

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29.0 km | 03:50:41 | 07:57/km | 第3半馬

第七屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:50:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'27")

00:35'27" (+02'20")

01:10'23" (+01'05")

10 km

(01:10'23")

00:34'56" (+01'49")

15 km

(01:43'30")

00:33'07"

01:09'18"

20 km

(02:19'41")

00:36'11" (+03'04")

25 km

(02:58'50")

00:39'09" (+06'02")

00:00'00"

Finish

(03:50:41)

日期: 2019-10-27 06:39 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 2216 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'26" (+01'02")

992 / 992

2

06'42"

(13'06")

06'37" (+01'13")

1011 / 2004

3

06'43"

(19'49")

06'41" (+01'17")

1002 / 3007

4

06'47"

(26'36")

06'07" (+00'43")

1108 / 4115

5

09'21"

(35'57")

09'23" (+03'59")

996 / 5111

展開計圈分析

賽後評分: 。
給 3 星

10月累積里程 : 73.27 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'35"	00:13'06"
3	06'43"	00:19'49"
4	05'54"	00:25'43"
5	09'44"	00:35'27"
6	05'17"	00:40'44"
7	09'03"	00:49'47"
8	06'35"	00:56'22"
9	06'55"	01:03'17"
10	07'06"	01:10'23"
11	07'39"	01:18'02"
12	06'50"	01:24'52"
13	04'45"	01:29'37"
14	07'29"	01:37'06"
15	06'24"	01:43'30"
16	07'50"	01:51'20"
17	07'33"	01:58'53"
18	07'48"	02:06'41"
19	06'48"	02:13'29"
20	06'12"	02:19'41"
21	08'05"	02:27'46"
22	07'53"	02:35'39"
23	08'41"	02:44'20"
24	07'41"	02:52'01"
25	06'49"	02:58'50"
26	07'14"	03:06'04"
27	06'45"	03:12'49"
28	08'42"	03:21'31"
29	09'30"	03:31'01"
30	11'27"	03:42'28"
31	06'51"	03:49'19"
30.5	-2'-13"	03:50'32"

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朋友動態

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