2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

花蓮
ID 412574

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5.0 km | 00:23:01 | 04:35/km

日期: 2019-10-26 20:27 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 162 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 04'42" / 04'40" / 04'40" / 426'40" /

花蓮

Apo 說推

·

首航～赤足感非常重！
會是一雙愛恨交加的跑鞋～
輕快的讓你無法駕馭！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.50 km

on cloudflash 累積 : 587.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

lo yen-nem, 邱士宸和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Apo 看起來非常薄底的一款鞋呢....
輕巧的同時，跑起來的衝擊就需要
靠雙腿的肌肉來做大部分的吸收，
稍微要留一下跑感，不然也是容易
造成部分肌肉群的急性發炎喔~

2019-10-27 04:20 ·

1 個人推

非常薄～真的是需要肌力夠的人才能好好發揮駕馭的鞋款😢

2019-10-27 06:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'42"	00:09'25"
3	04'40"	00:14'05"
4	04'40"	00:18'45"
5.0	04'12"	00:23'01"

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