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    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    2.0 km | 00:20:30 | 10:15/km
    日期: 2019-10-25 22:02 - 平均心率: 115 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)
    Pace: 11'09" / 09'21" / 00'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'07"  (11'07")
    		11'07" (+01'46")1000 / 1000
    2
    09'21"  (20'29")
    		09'21"1000 / 2000
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    超慢跑
    跑2公里就是為了看4個3
    3333😁😁😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 175.16 km 母子鱷魚第二代 ㄚ拖淺綠39 累積 : 268.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    ☃️snow⛄, Cruise湯 和其他 85 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    🍎五香乖乖😷 頭香
    2019-10-25 22:43 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥晚安 怎麼了嗎？
    2019-10-25 22:43 ·
     2 個人推
    茶米茶 昌仔～慢跑愉快 水泡好了嗎？
    晚安😴
    2019-10-25 22:49 ·
     2 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    運動愉快
    祝一夜好眠😴
    2019-10-25 22:55 ·
     2 個人推
    張清榮 晚安，小週末夜跑運動愉快
    2019-10-25 23:00 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 晚安！
    小櫻子，沒事啊⋯⋯稍微走動一下，明天跑友約澄清湖晨跑。

    小野，謝謝關心，水泡消了，右腳掌比左腳掌大，所以常磨擦到😔😔
    2019-10-25 23:11 ·
     1 個人推
    鄭永成 晚安！運動愉快
    2019-10-25 23:15 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安~小週未輕鬆運動愉快
    2019-10-25 23:16 ·
     1 個人推
    張家瑋 晚安，小週末愉快
    2019-10-25 23:33 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！
    週末愉快！

    小跑舒心，大跑傷身！ 😊😄😁

    ❤～山林越野，塑身强肌；豐富性靈，樂活一生～❤ 🤗
    2019-10-26 01:22 ·
     1 個人推
    林家治 早安！運動愉快
    2019-10-26 06:55 ·
     1 個人推
    Coffee 早安，運動好心情
    2019-10-26 08:18 ·
     1 個人推
    雅萍 早安
    週休假日運動愉快！
    2019-10-26 09:01 ·
     1 個人推
    陳大頭 週末愉
    2019-10-26 09:17 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！夜晚超慢跑開心！
    2019-10-26 11:29 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 夜跑愉快
    2019-10-26 15:07 ·
     1 個人推
    Santo 哈哈哈哈哈！那還有五個3要看😆
    2019-10-26 18:14 ·
     1 個人推
    陳果狗 恭喜連線3333
    2019-10-26 19:22 ·
     1 個人推
    榮 恭喜達標..
    2019-10-27 08:27 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 早安 就想應該是有鐵支3333的！ 怎麼沒見到呢？恭喜達標~週日好心情~
    2019-10-27 08:53 ·
     1 個人推
    Fanny 恭喜達標^_^
    2019-10-29 06:40 ·
     1 個人推
    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 恭喜3鐵支入手～
    2019-10-30 14:31 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'09"00:11'09"
    209'21"00:20'30"
    2.010'28"00:20'32"

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