10.0 km | 00:56:52 | 05:40/km日期: 2019-10-25 05:58 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 114 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'08" / 05'45" / 05'41" / 05'38" / 05'41" / 05'30" / 05'30" / 05'33" / 05'26" / 05'50" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'32" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 11'34" (+06'09") | 15 / 10015 |
天氣晴朗！前面跟楊大哥跑，後面老班底一起跑，大家小週末愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
307.83 km 
NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 :
2110.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'45" | 00:11'53" |
| 3 | 05'41" | 00:17'34" |
| 4 | 05'38" | 00:23'12" |
| 5 | 05'41" | 00:28'53" |
| 6 | 05'30" | 00:34'23" |
| 7 | 05'30" | 00:39'53" |
| 8 | 05'33" | 00:45'26" |
| 9 | 05'26" | 00:50'52" |
| 10 | 05'50" | 00:56'42" |
| 10.0 | 12'07" | 00:56'53" |
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