11.6 km | 00:59:29 | 05:08/km日期: 2019-10-24 20:17 - 地點: 新安宮 - 天氣: 微風 - 平均心率: 132 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%
Pace: 06'06" / 05'32" / 05'26" / 05'32" / 05'15" / 05'05" / 05'00" / 04'48" / 04'43" / 04'53" / 04'37" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+00'54") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'59" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'42" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'53" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'37" | 999 / 10999 |
12 | | 04'26" | 570 / 11570 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
382.59 km PUMA IGNITE SPEED 300 累積 :
856.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'32" | 00:11'38" |
3 | 05'26" | 00:17'04" |
4 | 05'32" | 00:22'36" |
5 | 05'15" | 00:27'51" |
6 | 05'05" | 00:32'56" |
7 | 05'00" | 00:37'56" |
8 | 04'48" | 00:42'44" |
9 | 04'43" | 00:47'27" |
10 | 04'53" | 00:52'20" |
11 | 04'37" | 00:56'57" |
11.6 | 04'26" | 00:59'29" |