John Chen 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

John Chen 台南
ID 254981

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2.3 km | 00:15:58 | 07:03/km

日期: 2019-10-23 18:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'45" / 06'39" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'25")

06'38"

1000 / 2000

3

02'33"

(15'58")

09'43" (+03'05")

263 / 2263

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 252.94 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周家吉, Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'39"	00:13'24"
2.3	09'45"	00:15'58"

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