吳欣南 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.8 km | 00:41:22 | 07:06/km

日期: 2019-10-22 18:28 - 平均心率: 113 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'29" / 06'47" / 06'52" / 06'48" / 06'51" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

郭致銘, 邱德喜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'47"	00:15'16"
3	06'52"	00:22'08"
4	06'48"	00:28'56"
5	06'51"	00:35'47"
5.8	06'46"	00:41'22"

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