10.2 km | 01:05:42 | 06:25/km日期: 2019-10-23 19:54 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%
Pace: 06'43" / 06'34" / 06'36" / 06'31" / 06'29" / 06'14" / 06'27" / 06'03" / 06'09" / 06'04" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'32" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'19") | 219 / 10219 |
就算是恢復跑都覺得有點累（恢復的狀況不佳，考慮明天減量了🤣🤣）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
401.24 km 
母子鱷 3代 累積 :
688.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'34" | 00:13'17" |
| 3 | 06'36" | 00:19'53" |
| 4 | 06'31" | 00:26'24" |
| 5 | 06'29" | 00:32'53" |
| 6 | 06'14" | 00:39'07" |
| 7 | 06'27" | 00:45'34" |
| 8 | 06'03" | 00:51'37" |
| 9 | 06'09" | 00:57'46" |
| 10 | 06'04" | 01:03'50" |
| 10.2 | 06'18" | 01:05'13" |
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