howarddp 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

howarddp 新北市
ID 56040

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4.5 km | 00:26:44 | 05:52/km

日期: 2014-07-29 22:24 - 平均心率: 169 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'47" / 05'50" / 06'02" / 05'57" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 46.09 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2803.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, terresa 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'50"	00:11'37"
3	06'02"	00:17'39"
4	05'57"	00:23'36"
4.5	05'45"	00:26'44"

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