巴黎草莓 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

巴黎草莓高雄
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6.0 km | 00:35:37 | 05:53/km

日期: 2019-10-23 17:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'02" / 05'55" / 05'50" / 05'49" / 05'52" / 05'55" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'57")

05'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'47")

05'50" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'36")

05'48"

1000 / 4000

5

05'52"

(29'28")

05'52" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

·

你說我的跑姿很美
可我卻為我的跑姿煩惱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.89 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3695.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李成國, 阿凡達和其他 22 人說推

·

觀看另 9 則留言

蝙蝠俠呵妳可能是⋯完美主義者～
謝謝讚美，妳也很認真呢
祝開心運動運動開心 ^_^

2019-10-24 22:48 ·

1 個人推

大衛王 @巴黎草莓謝謝妳的分享喔～下次有機會再去食看看😋

2019-10-25 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'55"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
4	05'49"	00:23'36"
5	05'52"	00:29'28"
6	05'55"	00:35'23"
6.0	04'54"	00:35'37"

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朋友動態

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