葉欣欣 2019/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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6.9 km | 00:49:26 | 07:08/km

日期: 2019-02-06 19:50 - 平均心率: 135 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'59" / 06'44" / 06'29" / 06'57" / 07'15" / 07'07" / 07'40" / 00'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.16 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'44"	00:13'43"
3	06'29"	00:20'12"
4	06'57"	00:27'09"
5	07'15"	00:34'24"
6	07'07"	00:41'31"
7	07'40"	00:49'11"
6.9	-2'-55"	00:49'26"

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