Peter 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Peter 新竹
ID 442008

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7.9 km | 00:49:20 | 06:14/km

日期: 2019-10-23 05:08 - 地點: 竹北(興隆路) - 天氣: 多雲 - 平均心率: 140 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'44" / 06'15" / 06'28" / 06'29" / 06'09" / 06'03" / 05'54" / 05'54" /

新竹

Peter

·

平均步頻: 176(175/175/176/176/175/176/179/179/174)
平均步幅: 90(89/88/88/88/89/91/91/91/93/)
平均心率: 138 (121/135/138/140/140/140/141/142/145)
---------------------------------------------

距離還是不準, EPSON 錶紀錄 8.9K, GPX 轉資料轉到馬拉松世界差了 1K 左右.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.90 km

MIZUNO Wave Rider 22 累積 : 890.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Jones, 林金樹和其他 1 人說推

·

林金樹午安，晨間練跑愉快！

2019-10-23 11:54 ·

1 個人推

Jones 午安Peter, 用espon view uploader v2.3.2 轉換, 晨跑愉快!!!

2019-10-23 16:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'15"	00:12'59"
3	06'28"	00:19'27"
4	06'29"	00:25'56"
5	06'09"	00:32'05"
6	06'03"	00:38'08"
7	05'54"	00:44'02"
7.9	05'54"	00:49'20"

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