12.0 km | 00:56:33 | 04:42/km日期: 2019-10-22 21:34 - 總爬升: 260 m - 地點: 三峽 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 04'22" / 04'17" / 04'12" / 04'52" / 04'57" / 05'12" / 04'17" / 05'05" / 04'13" / 05'29" / 04'14" / 05'29" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'17" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'12" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+01'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+01'17") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'36" (+00'24") | 10 / 12010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 242.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'17" | 00:08'39" |
| 3 | 04'12" | 00:12'51" |
| 4 | 04'52" | 00:17'43" |
| 5 | 04'57" | 00:22'40" |
| 6 | 05'12" | 00:27'52" |
| 7 | 04'17" | 00:32'09" |
| 8 | 05'05" | 00:37'14" |
| 9 | 04'13" | 00:41'27" |
| 10 | 05'29" | 00:46'56" |
| 11 | 04'14" | 00:51'10" |
| 12 | 05'29" | 00:56'39" |
| 12.0 | 04'53" | 00:56'42" |
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