4.9 km | 00:45:31 | 09:20/km日期: 2019-10-21 20:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'22" / 12'26" / 12'50" / 05'30" / 11'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+01'33") | 192 / 192 |
2 | | 04'14" (+01'06") | 213 / 406 |
3 | | 04'29" (+01'21") | 202 / 608 |
4 | | 04'30" (+01'22") | 202 / 811 |
5 | | 03'56" (+00'48") | 197 / 1008 |
6 | | 03'58" (+00'50") | 201 / 1210 |
7 | | 01:12'22" (+09'14") | 116 / 1327 |
8 | | 04'36" (+01'28") | 198 / 1526 |
9 | | 04'34" (+01'26") | 195 / 1721 |
10 | | 04'28" (+01'20") | 210 / 1932 |
11 | | 03'53" (+00'45") | 196 / 2129 |
12 | | 03'35" (+00'27") | 194 / 2323 |
13 | | 04'07" (+00'59") | 201 / 2525 |
14 | | 47'00" (+43'52") | 205 / 2730 |
15 | | 04'20" (+01'12") | 214 / 2944 |
16 | | 04'27" (+01'19") | 197 / 3142 |
17 | | 04'06" (+00'58") | 187 / 3330 |
18 | | 03'08" | 193 / 3523 |
19 | | 04'10" (+01'02") | 202 / 3726 |
20 | | 04'27" (+01'19") | 198 / 3924 |
21 | | 53'07" (+49'59") | 171 / 4095 |
22 | | 04'37" (+01'29") | 191 / 4287 |
23 | | 03'47" (+00'39") | 192 / 4480 |
24 | | 03'12" (+00'04") | 191 / 4672 |
25 | | 04'33" (+01'25") | 192 / 4864 |
26 | | 04'35" (+01'27") | 9 / 4873 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 317.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'22" | 00:04'22" |
2 | 12'26" | 00:16'48" |
3 | 12'50" | 00:29'38" |
4 | 05'30" | 00:35'08" |
4.9 | 11'57" | 00:45'35" |