10.1 km | 01:03:16 | 06:15/km日期: 2019-10-21 20:40 - 平均心率: 171 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'38" / 06'10" / 06'13" / 06'12" / 06'13" / 06'12" / 06'24" / 06'14" / 06'12" / 06'06" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'37" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'05" (+01'00") | 100 / 10100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
412.83 km 母子鱷魚拖 三代 累積 :
4541.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'10" | 00:12'48" |
3 | 06'13" | 00:19'01" |
4 | 06'12" | 00:25'13" |
5 | 06'13" | 00:31'26" |
6 | 06'12" | 00:37'38" |
7 | 06'24" | 00:44'02" |
8 | 06'14" | 00:50'16" |
9 | 06'12" | 00:56'28" |
10 | 06'06" | 01:02'34" |
10.1 | 07'09" | 01:03'17" |