廖家成 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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4.5 km | 00:51:38 | 11:24/km

日期: 2019-10-21 19:32 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 12'23" / 10'42" / 11'01" / 11'20" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'27"

(12'27")

12'27" (+01'46")

1000 / 1000

2

10'41"

(23'08")

10'41"

1000 / 2000

3

10'52"

(34'01")

10'52" (+00'11")

1000 / 3000

4

11'28"

(45'30")

11'28" (+00'47")

1000 / 4000

5

06'08"

(51'38")

11'40" (+00'59")

525 / 4525

10月累積里程 : 290.67 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

zaquitar.踩可達, 劉木雄和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	10'42"	00:23'05"
3	11'01"	00:34'06"
4	11'20"	00:45'26"
4.5	11'39"	00:51'34"

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