楊大熊 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

楊大熊新北市
ID 333035

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1.3 km | 00:11:08 | 08:36/km

日期: 2019-10-22 18:45 - 平均心率: 123 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 63%

Pace: 07'33" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

03'31"

(11'08")

11'58" (+04'21")

293 / 1293

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.93 km

Puma Speed 300 IGNITE 3 累積 : 728.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
1.3	11'58"	00:11'04"

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