15.2 km | 01:09:32 | 04:34/km日期: 2019-10-22 05:03 - 總爬升: 146 m - 地點: 舊社橋下自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 820 Cal - 總步數: 12600 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 120 cm
Pace: 04'44" / 04'34" / 05'05" / 04'36" / 04'37" / 04'38" / 04'32" / 04'49" / 04'29" / 04'23" / 04'22" / 04'18" / 04'25" / 04'36" / 04'18" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'42" (+00'24") | 1007 / 1007 | 178 / 119 |
| 2 | | 04'31" (+00'13") | 1009 / 2016 | 181 / 121 |
| 3 | | 05'10" (+00'52") | 1010 / 3027 | 178 / 107 |
| 4 | | 04'31" (+00'13") | 1000 / 4027 | 184 / 119 |
| 5 | | 04'38" (+00'20") | 1009 / 5037 | 183 / 117 |
| 6 | | 04'35" (+00'17") | 1004 / 6041 | 183 / 118 |
| 7 | | 04'29" (+00'11") | 1000 / 7042 | 182 / 122 |
| 8 | | 04'53" (+00'35") | 1004 / 8047 | 180 / 113 |
| 9 | | 04'29" (+00'11") | 1007 / 9054 | 180 / 123 |
| 10 | | 04'18" | 1004 / 10059 | 181 / 127 |
| 11 | | 04'20" (+00'02") | 1001 / 11060 | 180 / 127 |
| 12 | | 04'20" (+00'02") | 1005 / 12066 | 182 / 126 |
| 13 | | 04'21" (+00'03") | 1004 / 13071 | 181 / 126 |
| 14 | | 04'35" (+00'17") | 1010 / 14081 | 179 / 121 |
| 15 | | 04'18" | 1003 / 15085 | 179 / 129 |
| 16 | | 04'15" | 195 / 15280 | 182 / 128 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 400.64 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'34" | 00:09'18" |
| 3 | 05'05" | 00:14'23" |
| 4 | 04'36" | 00:18'59" |
| 5 | 04'37" | 00:23'36" |
| 6 | 04'38" | 00:28'14" |
| 7 | 04'32" | 00:32'46" |
| 8 | 04'49" | 00:37'35" |
| 9 | 04'29" | 00:42'04" |
| 10 | 04'23" | 00:46'27" |
| 11 | 04'22" | 00:50'49" |
| 12 | 04'18" | 00:55'07" |
| 13 | 04'25" | 00:59'32" |
| 14 | 04'36" | 01:04'08" |
| 15 | 04'18" | 01:08'26" |
| 15.2 | 05'37" | 01:09'32" |
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