5.0 km | 00:38:54 | 07:44/km日期: 2019-10-29 20:35 - 平均心率: 161 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 08'04" / 07'33" / 07'52" / 07'42" / 07'27" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'01" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'34" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'12" (+02'45") | 29 / 5029 |
終於家人明天正式出院了耶～換人工關節還真的要住院一星期呢！！這星期有哭有笑，工作醫院家裡三頭燒～很開心平安順利的度過了～
懶羊羊終於動起來了～空氣多麼清新，世界多麼美好～能出門跑一跑真的分外珍惜啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.56 km 
Nike 小肥馬 累積 :
90.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 07'33" | 00:15'37" |
| 3 | 07'52" | 00:23'29" |
| 4 | 07'42" | 00:31'11" |
| 5 | 07'27" | 00:38'38" |
| 5.0 | 10'05" | 00:38'56" |
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