鄭浡榲 2019/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

鄭浡榲台中
ID 459680

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0.5 km | 00:04:30 | 08:12/km

日期: 2019-05-27 06:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 36 Cal - 總步數: 614 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'12"

(00'12")

11'25" (+06'59")

17 / 17

130 / 67

2

01'11"

(01'23")

04'31" (+00'05")

261 / 278

172 / 128

3

02'02"

(03'25")

15'03" (+10'37")

135 / 413

120 / 54

4

00'28"

(03'53")

04'26"

105 / 518

175 / 128

5

00'27"

(04'20")

15'09" (+10'43")

29 / 548

124 / 53

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 2.25 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'12"	00:04'30"

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