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阿慶
台中
ID 426745
29 位追隨者
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阿慶
50.0 km
|
12:59:59
|
15:35/km
日期:
2019-10-19 04:05
-
總爬升:
2659 m
-
平均心率:
136
-
卡路里:
3788 Cal
-
平均步頻:
134
-
溫度:
20°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'43"
(09'43")
6.17 (-3.63)
1000 / 1000
2
10'02"
(19'45")
5.98 (-3.83)
1000 / 2000
3
11'56"
(31'42")
5.03 (-4.78)
1000 / 3000
4
06'45"
(38'27")
8.89 (-0.92)
1000 / 4000
5
09'39"
(48'07")
6.22 (-3.59)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'00"
(58'07")
6.00 (-3.81)
1000 / 6000
7
10'25"
(01:08'33")
5.76 (-4.05)
1000 / 7000
8
19'13"
(01:27'46")
3.12 (-6.69)
1000 / 8000
9
15'26"
(01:43'13")
3.89 (-5.92)
1000 / 9000
10
19'37"
(02:02'51")
3.06 (-6.75)
1000 / 10000
11
17'29"
(02:20'20")
3.43 (-6.38)
1000 / 11000
12
14'33"
(02:34'53")
4.12 (-5.69)
1000 / 12000
13
08'46"
(02:43'40")
6.84 (-2.97)
1000 / 13000
14
09'42"
(02:53'23")
6.19 (-3.62)
1000 / 14000
15
06'07"
(02:59'30")
9.81
1000 / 15000
16
07'46"
(03:07'17")
7.73 (-2.08)
1000 / 16000
17
14'16"
(03:21'34")
4.21 (-5.60)
1000 / 17000
18
11'24"
(03:32'58")
5.26 (-4.55)
1000 / 18000
19
15'39"
(03:48'37")
3.83 (-5.98)
1000 / 19000
20
06'55"
(03:55'33")
8.67 (-1.13)
1000 / 20000
21
14'46"
(04:10'20")
4.06 (-5.75)
1000 / 21000
22
16'19"
(04:26'39")
3.68 (-6.13)
1000 / 22000
23
06'20"
(04:33'00")
9.47 (-0.34)
1000 / 23000
24
07'10"
(04:40'10")
8.37 (-1.44)
1000 / 24000
25
08'16"
(04:48'27")
7.26 (-2.55)
1000 / 25000
26
18'49"
(05:07'16")
3.19 (-6.62)
1000 / 26000
27
16'57"
(05:24'14")
3.54 (-6.27)
1000 / 27000
28
29'53"
(05:54'07")
2.01 (-7.80)
1000 / 28000
29
31'03"
(06:25'11")
1.93 (-7.88)
1000 / 29000
30
27'02"
(06:52'13")
2.22 (-7.59)
1000 / 30000
31
34'35"
(07:26'48")
1.73 (-8.07)
1000 / 31000
32
26'26"
(07:53'14")
2.27 (-7.54)
1000 / 32000
33
16'35"
(08:09'50")
3.62 (-6.19)
1000 / 33000
34
21'28"
(08:31'19")
2.80 (-7.01)
1000 / 34000
35
10'03"
(08:41'22")
5.97 (-3.84)
1000 / 35000
36
10'32"
(08:51'55")
5.70 (-4.11)
1000 / 36000
37
10'57"
(09:02'53")
5.48 (-4.33)
1000 / 37000
38
10'37"
(09:13'30")
5.65 (-4.16)
1000 / 38000
39
26'18"
(09:39'49")
2.28 (-7.53)
1000 / 39000
40
18'13"
(09:58'02")
3.29 (-6.52)
1000 / 40000
41
13'58"
(10:12'01")
4.30 (-5.51)
1000 / 41000
42
21'34"
(10:33'36")
2.78 (-7.03)
1000 / 42000
43
21'51"
(10:55'27")
2.75 (-7.06)
1000 / 43000
44
33'35"
(11:29'03")
1.79 (-8.02)
1000 / 44000
45
16'52"
(11:45'56")
3.56 (-6.25)
1000 / 45000
46
12'51"
(11:58'47")
4.67 (-5.14)
1000 / 46000
47
10'30"
(12:09'17")
5.71 (-4.09)
1000 / 47000
48
20'12"
(12:29'29")
2.97 (-6.84)
1000 / 48000
49
16'56"
(12:46'26")
3.54 (-6.27)
1000 / 49000
50
13'12"
(12:59'39")
4.55 (-5.26)
1000 / 50000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
阿融
,
謝文祥
和其他
8
人說推
·
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陳立仁
總排升2600多超猛的，恭喜完賽
2019-10-22 09:41 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'51"
00:04'51"
2
10'05"
00:14'56"
3
11'55"
00:26'51"
4
06'45"
00:33'36"
5
09'40"
00:43'16"
6
10'00"
00:53'16"
7
10'25"
01:03'41"
8
19'14"
01:22'55"
9
15'27"
01:38'22"
10
19'37"
01:57'59"
11
17'30"
02:15'29"
12
14'33"
02:30'02"
13
08'47"
02:38'49"
14
09'42"
02:48'31"
15
06'08"
02:54'39"
16
07'47"
03:02'26"
17
14'17"
03:16'43"
18
11'24"
03:28'07"
19
15'39"
03:43'46"
20
06'56"
03:50'42"
21
14'46"
04:05'28"
22
16'20"
04:21'48"
23
06'21"
04:28'09"
24
07'10"
04:35'19"
25
08'16"
04:43'35"
26
18'50"
05:02'25"
27
16'57"
05:19'22"
28
29'54"
05:49'16"
29
31'03"
06:20'19"
30
27'02"
06:47'21"
31
34'36"
07:21'57"
32
26'27"
07:48'24"
33
16'34"
08:04'58"
34
21'29"
08:26'27"
35
10'04"
08:36'31"
36
10'33"
08:47'04"
37
10'57"
08:58'01"
38
10'38"
09:08'39"
39
26'18"
09:34'57"
40
18'14"
09:53'11"
41
14'01"
10:07'12"
42
21'32"
10:28'44"
43
21'51"
10:50'35"
44
33'36"
11:24'11"
45
16'53"
11:41'04"
46
12'52"
11:53'56"
47
10'30"
12:04'26"
48
20'12"
12:24'38"
49
16'57"
12:41'35"
50
13'13"
12:54'48"
50.0
09'41"
12:55'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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50.0 km | 12:59:59 | 15:35/km
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