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    황속치 苗栗
    ID 388089
    208 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    황속치
    22.2 km | 02:16:45 | 06:09/km
    日期: 2019-10-20 06:59 - 總爬升: 396 m - 地點: 曲洞宮⋯石觀音 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 05'21" / 05'19" / 05'03" / 04'55" / 05'24" / 06'46" / 06'38" / 07'57" / 08'02" / 07'55" / 06'21" / 04'35" / 04'46" / 05'10" / 05'59" / 05'35" / 05'52" / 06'50" / 06'04" / 05'47" / 05'52" / 08'55" / 07'19" /
    苗栗
    황속치
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    苗栗
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    基本訓練
    --
    有上就有坡
    有坡就有滿滿的幹意
    10k上坡10k下坡
    上坡⋯⋯虐心
    下坡⋯⋯虐人
    最後一k又跑錯路
    我還是跑完了


    謝謝鐵人三項辦的大團練
    賽道ok
    補給ok
    人情味ok
    只有自己不太ok
    我繼續加油⋯⋯

    10月累積里程 : 438.91 km
    iPhone 上傳 | 5 years ago
    Cruise湯, Ya Sek 和其他 75 人說推
    · 留言
    觀看另 30 則留言
    張 志文 連2天半馬，很OK的。
    2019-10-20 10:25 ·
    阿榮 早安，假日跑跑步愉快！
    2019-10-20 10:30 ·
    張清榮 早安，假日晨跑運動愉快
    2019-10-20 10:33 ·
    陳小楓 團練讚哦~
    2019-10-20 10:40 ·
    譚文銘 也是夠利害的了
    2019-10-20 11:09 ·
    Benson Hsieh 一姐好猛，連2天跑半馬距離，今天的路線好硬啊
    2019-10-20 11:23 ·
    Coffee 韓偶最OK了啦，團練愉快阿~👍喔~
    2019-10-20 11:28 ·
    陳財成 你們這團人更多！
    但是⋯⋯每個人都揹國旗衣好像只有妳沒有國旗logo.......
    另外就是妳就差那麼一點點就300k了！
    等等再去走一走湊足湊滿⋯
    今天與我陪跑的年輕人我是看他們長大的，女生是前籃球國手（U20)176cm為人母了！
    2019-10-20 11:32 ·
    文章 午安～假日團練開心喔！
    山訓跑步好心情 ^_^
    2019-10-20 11:35 ·
    殷蝶舞 不錯了呢~
    2019-10-20 12:05 ·
    許文銓 姊!太棒了👍👍
    2019-10-20 12:57 ·
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） 美女午安，鐵人三項啊~我都不敢參加，妳很強大
    2019-10-20 13:00 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 女總一午安，你這樣強大，我怎麼能當陪跑員？我只能騙騙初馬的朋友啦⋯⋯
    你破四太簡單了，應該設定330為目標
    2019-10-20 13:08 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 總一大大又要進化了……😊😊
    2019-10-20 14:11 ·
    林全宏 午安週末愉快，跑量很大速度也不錯，謝謝鼓勵哦
    2019-10-20 14:14 ·
    言俊thirdboy 午安 運動愉快
    2019-10-20 14:16 ·
    楊朝發 不用每次都用力跑，吃點東西輕鬆跑也不錯
    2019-10-20 15:43 ·
    羅吉偉 運動愉快
    2019-10-20 15:50 ·
    陳向榮 超半馬快樂！
    2019-10-20 17:23 ·
    吳國誌 超半馬愉快
    2019-10-20 18:53 ·
    謝浚溢 晚安愉快-👍已經很厲害了!
    2019-10-20 19:59 ·
    林燕兒 週日晚上運動愉快晚安唷😴💤
    2019-10-20 20:03 ·
    吳瑞絢 晚安，團練愉快囉～
    2019-10-20 20:11 ·
    陳果狗 超讚的大團練跑💪
    人多跑團果然跑步很有趣
    我還是跑步好了
    偶爾騎騎車趣😊
    2019-10-20 20:50 ·
    陳榮興 晚安🌙假日運動愉快👍
    2019-10-20 21:43 ·
    黃明發 上升坡度400好嚇人😱
    2019-10-20 22:26 ·
    茶米茶 總一姐 還是佩服妳的幹勁 👏👏晚安 好好休息😴
    2019-10-20 23:31 ·
    弱雞民 早安，運動愉快 ^^
    2019-10-21 07:44 ·
    吳承恩 早上好，太厲害了居然跑石觀音還這麼快，這坡度超抖的耶！佩服。
    2019-10-21 10:01 ·
    陳在勉 晚安 週一愉快！好厲害喔👍
    2019-10-21 18:23 ·
    咖啡茵 聽到鐵人⋯⋯ 😅
    황속치 太拼了
    2019-10-22 06:05 ·
    Rarry Lin 所以...您要開始練游泳了嗎?
    2019-10-22 12:13 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'21"00:05'21"
    205'19"00:10'40"
    305'03"00:15'43"
    404'55"00:20'38"
    505'24"00:26'02"
    606'46"00:32'48"
    706'38"00:39'26"
    807'57"00:47'23"
    908'02"00:55'25"
    1007'55"01:03'20"
    1106'21"01:09'41"
    1204'35"01:14'16"
    1304'46"01:19'02"
    1405'10"01:24'12"
    1505'59"01:30'11"
    1605'35"01:35'46"
    1705'52"01:41'38"
    1806'50"01:48'28"
    1906'04"01:54'32"
    2005'47"02:00'19"
    2105'52"02:06'11"
    2208'55"02:15'06"
    22.207'19"02:16'47"

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