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    Emily Chiu 桃園
    ID 302713
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emily Chiu 
    15.5 km | 02:13:35 | 08:37/km
    日期: 2019-10-19 14:30 - 地點: 南崁溪左岸 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 869 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)
    Pace: 08'10" / 07'22" / 07'59" / 07'14" / 08'07" / 08'06" / 08'29" / 07'19" / 07'31" / 07'28" / 16'12" / 10'33" / 11'13" / 07'46" / 14'27" / 12'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'54"  (07'54")
    		07'54" (+01'03")1000 / 1000
    2
    07'22"  (15'17")
    		07'22" (+00'31")1000 / 2000
    3
    07'17"  (22'34")
    		07'17" (+00'26")1000 / 3000
    4
    07'09"  (29'43")
    		07'09" (+00'18")1000 / 4000
    5
    06'51"  (36'35")
    		06'51"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'06"  (43'41")
    		07'06" (+00'15")1000 / 6000
    7
    07'01"  (50'42")
    		07'01" (+00'10")1000 / 7000
    8
    07'19"  (58'02")
    		07'19" (+00'28")1000 / 8000
    9
    07'30"  (01:05'32")
    		07'30" (+00'39")1000 / 9000
    10
    07'27"  (01:13'00")
    		07'27" (+00'36")1000 / 10000
    11
    11'34"  (01:24'35")
    		11'34" (+04'43")1000 / 11000
    12
    10'33"  (01:35'08")
    		10'33" (+03'42")1000 / 12000
    13
    10'39"  (01:45'47")
    		10'39" (+03'48")1000 / 13000
    14
    07'46"  (01:53'34")
    		07'46" (+00'55")1000 / 14000
    15
    13'49"  (02:07'23")
    		13'49" (+06'58")1000 / 15000
    16
    06'12"  (02:13'35")
    		12'20" (+05'29")503 / 15503
    桃園
    Emily Chiu
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    桃園
    Emily Chiu
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    桃園
    Emily Chiu
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    桃園
    Emily Chiu
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    清晨飄雨
    沒能和東豐夥伴團練
    下午趁著沒下雨
    自主練習
    順道視察南崁溪自行車步道
    尚未全線通行

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區91~11065~79%
    2:M馬拉松配速區110~12479~89%
    3:T乳酸耐力區124~12889~92%
    4:A無氧耐力區128~13692~97.5%
    5:I最大耗氧區136~14097.5~100%
    最大心率為140 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 301.19 km BROOKS GHOST 11 累積 : 1042.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    N, 謝珮婕 和其他 7 人說推
    · 留言
    Yiting🐰 好會喔～
    2019-10-19 17:31 ·
    劉芳芳 真的好會喔⋯⋯
    巡田水的概念👏👏👏
    2019-10-19 17:51 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'10"00:08'10"
    207'22"00:15'32"
    307'59"00:23'31"
    407'14"00:30'45"
    508'07"00:38'52"
    608'06"00:46'58"
    708'29"00:55'27"
    807'19"01:02'46"
    907'31"01:10'17"
    1007'28"01:17'45"
    1116'12"01:33'57"
    1210'33"01:44'30"
    1311'13"01:55'43"
    1407'46"02:03'29"
    1514'27"02:17'56"
    15.512'25"02:24'11"

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