林連喜 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

林連喜新北市
ID 145895

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1.3 km | 00:21:57 | 17:33/km

日期: 2019-10-21 09:07 - 平均心率: 97 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 30'02" / 33'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'46"

(16'46")

16'46"

1000 / 1000

2

05'11"

(21'57")

20'41" (+03'55")

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.89 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'02"	00:30'02"
1.3	33'14"	00:38'23"

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