Amison Amison 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amison Amison 台北市
ID 286522

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5.0 km | 00:24:52 | 04:56/km

日期: 2019-10-18 08:17 - 平均心率: 148 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'02" / 04'59" / 04'57" / 04'57" / 04'50" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'59")

04'57" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'57"

(14'56")

04'57" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'57"

(19'54")

04'57" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'43")

04'49"

1000 / 5000

6

00'09"

(24'52")

05'27" (+00'38")

28 / 5028

台北市

Amison Amison

·

很喜歡這款鞋目前能力還駕馭不來
小腿感覺很強烈.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳世杰, 謝浚溢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'59"	00:10'01"
3	04'57"	00:14'58"
4	04'57"	00:19'55"
5	04'50"	00:24'45"
5.0	13'20"	00:25'08"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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