11.8 km | 01:48:11 | 09:11/km日期: 2019-10-19 04:36 - 總爬升: 229 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 846 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'55" / 07'01" / 07'41" / 10'10" / 07'47" / 08'22" / 11'25" / 17'46" / 09'23" / 08'36" / 06'26" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'01" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'40" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'10" (+03'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'47" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'21" (+01'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'24" (+04'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 17'46" (+11'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'23" (+02'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'35" (+02'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'24" (+00'58") | 762 / 11762 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 335.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'55" | 00:07'55" |
| 2 | 07'01" | 00:14'56" |
| 3 | 07'41" | 00:22'37" |
| 4 | 10'10" | 00:32'47" |
| 5 | 07'47" | 00:40'34" |
| 6 | 08'22" | 00:48'56" |
| 7 | 11'25" | 01:00'21" |
| 8 | 17'46" | 01:18'07" |
| 9 | 09'23" | 01:27'30" |
| 10 | 08'36" | 01:36'06" |
| 11 | 06'26" | 01:42'32" |
| 11.8 | 07'25" | 01:48'12" |
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