胖胖熊 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

胖胖熊新北市
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2.0 km | 00:35:54 | 17:36/km

日期: 2019-10-18 20:50 - 平均心率: 102 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 94 - PM2.5: 良好(23)

Pace: 17'48" / 16'54" / 26'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'57"

(17'57")

17'57" (+01'04")

1000 / 1000

2

16'53"

(34'51")

16'53"

1000 / 2000

3

01'03"

(35'54")

26'42" (+09'49")

39 / 2039

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.70 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李良國和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'48"	00:17'48"
2	16'54"	00:34'42"
2.0	26'40"	00:35'45"

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