Amison Amison 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amison Amison 台北市
ID 286522

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2.0 km | 00:14:41 | 07:17/km

日期: 2019-10-18 07:58 - 平均心率: 147 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'31" / 06'58" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'58"

(14'29")

06'58"

1000 / 2000

3

00'11"

(14'41")

13'29" (+06'31")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.79 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳世杰, 謝浚溢和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'58"	00:14'29"
2.0	13'53"	00:14'41"

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