11.0 km | 01:06:04 | 06:00/km日期: 2019-10-18 05:57 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'12" / 05'41" / 05'46" / 05'56" / 06'04" / 05'56" / 05'43" / 05'47" / 05'56" / 05'54" / 07'08" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+01'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'32" (+02'51") | 6 / 11006 |
今天中原還蠻熱鬧的，精英高手紛紛匯集，文哥、通哥、ㄚ雷，這個禮拜都有賽事，祝他們都有好成績！
今天跟淑貌收獲滿滿，通哥與ㄚ雷的跑步資訊讓我們受益了，還是有很多跑步的知識可以慢慢吸收，謝謝啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
307.83 km 
Nike BV0417-002 累積 :
1780.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'41" | 00:11'53" |
| 3 | 05'46" | 00:17'39" |
| 4 | 05'56" | 00:23'35" |
| 5 | 06'04" | 00:29'39" |
| 6 | 05'56" | 00:35'35" |
| 7 | 05'43" | 00:41'18" |
| 8 | 05'47" | 00:47'05" |
| 9 | 05'56" | 00:53'01" |
| 10 | 05'54" | 00:58'55" |
| 11 | 07'08" | 01:06'03" |
| 11.0 | 10'05" | 01:06'07" |
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