陳永聰 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳永聰彰化
ID 399811

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6.0 km | 00:36:17 | 06:03/km

日期: 2019-10-18 05:30 - 總爬升: 262 m - 地點: 彰化建國科大 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'17" / 06'35" / 06'33" / 06'25" / 02'25" / 05'20" / 03'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

05'19" (+01'16")

1219 / 1219

2

06'56"

(13'26")

06'58" (+02'55")

993 / 2212

3

06'25"

(19'51")

06'11" (+02'08")

1037 / 3249

4

06'48"

(26'39")

04'03"

1678 / 4927

5

07'00"

(33'39")

05'42" (+01'39")

1224 / 6152

日常訓練

10月累積里程 : 178.19 km

美津濃 J1GC183208-橘紅色累積 : 1753.0 km

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ChiangYu🆕♾, 余建賢和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	06'35"	00:11'52"
3	06'33"	00:18'25"
4	06'25"	00:24'50"
5	02'25"	00:27'15"
6	05'20"	00:32'35"
6.0	-356'-54"	00:35'56"

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