湯國柱 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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21.4 km | 02:13:57 | 06:15/km

日期: 2019-10-18 20:59 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 1485 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'45" / 06'47" / 06'27" / 06'28" / 06'25" / 06'35" / 07'00" / 06'26" / 06'53" / 06'35" / 06'09" / 06'35" / 06'12" / 06'03" / 06'21" / 05'58" / 05'44" / 05'44" / 05'51" / 05'38" / 05'26" / 04'41" /

基本訓練

10月累積里程 : 305.58 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Ancel Chen, 林伯勳和其他 10 人說推

·

kuo chu Lin 阿湯哥太強了！👍👍

2019-10-18 23:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'47"	00:13'32"
3	06'27"	00:19'59"
4	06'28"	00:26'27"
5	06'25"	00:32'52"
6	06'35"	00:39'27"
7	07'00"	00:46'27"
8	06'26"	00:52'53"
9	06'53"	00:59'46"
10	06'35"	01:06'21"
11	06'09"	01:12'30"
12	06'35"	01:19'05"
13	06'12"	01:25'17"
14	06'03"	01:31'20"
15	06'21"	01:37'41"
16	05'58"	01:43'39"
17	05'44"	01:49'23"
18	05'44"	01:55'07"
19	05'51"	02:00'58"
20	05'38"	02:06'36"
21	05'26"	02:12'02"
21.4	04'38"	02:14'03"

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