Kun-Cheng Wang 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.4 km | 01:20:45 | 06:02/km

日期: 2019-10-17 05:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'07" / 06'58" / 06'32" / 06'47" / 06'17" / 05'59" / 05'38" / 06'20" / 06'03" / 05'15" / 05'42" / 05'33" / 03'20" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+04'47")

1000 / 1000

2

06'57"

(15'04")

06'57" (+03'38")

1000 / 2000

3

06'31"

(21'36")

06'31" (+03'12")

1000 / 3000

4

06'47"

(28'23")

06'47" (+03'28")

1000 / 4000

5

06'17"

(34'41")

06'17" (+02'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林枝財, 哲仁和其他 14 人說推

·

Judy 早安!!
晨跑愉快

2019-10-17 09:26 ·

1 個人推

廖述通午安！😀
🏃✈夏天別嫌熱~♨️
🏃✈冬天別嫌冷~⛄

2019-10-17 13:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	06'58"	00:15'05"
3	06'32"	00:21'37"
4	06'47"	00:28'24"
5	06'17"	00:34'41"
6	05'59"	00:40'40"
7	05'38"	00:46'18"
8	06'20"	00:52'38"
9	06'03"	00:58'41"
10	05'15"	01:03'56"
11	05'42"	01:09'38"
12	05'33"	01:15'11"
13	03'20"	01:18'31"
13.4	06'15"	01:20'45"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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