8.0 km | 00:45:46 | 05:43/km日期: 2019-10-16 05:58 - 平均心率: 126 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'00" / 05'03" / 04'43" / 05'25" / 05'19" / 05'29" / 05'40" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+02'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'32" (+00'05") | 800 / 1800 |
3 | | 06'24" (+01'57") | 400 / 2200 |
4 | | 04'27" | 800 / 3000 |
5 | | 06'41" (+02'14") | 400 / 3400 |
6 | | 04'29" (+00'02") | 800 / 4200 |
7 | | 06'39" (+02'12") | 400 / 4600 |
8 | | 04'34" (+00'07") | 800 / 5400 |
9 | | 06'52" (+02'25") | 400 / 5800 |
10 | | 04'27" | 800 / 6600 |
11 | | 07'31" (+03'04") | 400 / 7000 |
12 | | 07'37" (+03'10") | 1000 / 8000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 188.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 05'03" | 00:13'03" |
3 | 04'43" | 00:17'46" |
4 | 05'25" | 00:23'11" |
5 | 05'19" | 00:28'30" |
6 | 05'29" | 00:33'59" |
7 | 05'40" | 00:39'39" |
8.0 | 07'38" | 00:47'17" |