Call me Kai 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Call me Kai 高雄
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3.0 km | 00:15:38 | 05:11/km

日期: 2019-10-16 19:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 05'13" / 05'20" / 05'01" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.86 km

Adidas adizero tempo 9 m 累積 : 1283.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

王冠傑, George Kuo 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'20"	00:10'33"
3	05'01"	00:15'34"
3.0	06'24"	00:15'38"

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