Hsin Hao Chen 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:31:01 | 06:13/km

日期: 2019-10-23 16:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 350 Cal - 總步數: 5446 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'07" / 06'07" / 06'09" / 06'14" / 06'06" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.78 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'07"	00:12'14"
3	06'09"	00:18'23"
4	06'14"	00:24'37"
5	06'06"	00:30'43"
5.0	-21'-34"	00:31'01"

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