8.0 km | 00:52:24 | 06:32/km日期: 2019-10-15 18:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'27" / 09'14" / 06'58" / 08'05" / 06'09" / 07'16" / 06'35" / 05'39" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+02'18") | 500 / 500 |
2 | | 06'58" (+01'20") | 500 / 1000 |
3 | | 06'48" (+01'10") | 500 / 1500 |
4 | | 06'49" (+01'11") | 500 / 2000 |
5 | | 06'49" (+01'11") | 500 / 2500 |
6 | | 06'38" (+01'00") | 500 / 3000 |
7 | | 07'27" (+01'49") | 500 / 3500 |
8 | | 07'01" (+01'23") | 500 / 4000 |
9 | | 06'15" (+00'37") | 500 / 4500 |
10 | | 06'02" (+00'24") | 500 / 5000 |
11 | | 05'45" (+00'07") | 500 / 5500 |
12 | | 06'43" (+01'05") | 500 / 6000 |
13 | | 05'46" (+00'08") | 500 / 6500 |
14 | | 06'10" (+00'32") | 500 / 7000 |
15 | | 05'38" | 500 / 7500 |
16 | | 05'40" (+00'02") | 500 / 8000 |
17 | | 06'33" (+00'55") | 21 / 8021 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 58.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 09'14" | 00:16'41" |
3 | 06'58" | 00:23'39" |
4 | 08'05" | 00:31'44" |
5 | 06'09" | 00:37'53" |
6 | 07'16" | 00:45'09" |
7 | 06'35" | 00:51'44" |
8 | 05'39" | 00:57'23" |
8.0 | 06'49" | 00:57'32" |