陳維冠 2019/10/20 訓練日誌

陳維冠高雄
ID 275421

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陳維冠

半馬 | 02:08:38 | 06:05/km | 第8半馬

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:08:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+02'33")

01:01'51" (+01'31")

10 km

(01:01'51")

00:29'39"

15 km

(01:31'37")

00:29'46" (+00'07")

01:00'20"

20 km

(02:02'11")

00:30'34" (+00'55")

Finish

(02:08:38)

日期: 2019-10-20 06:01 - 地點: 安平區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1499 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'16")

1000 / 1000

07'08"

(14'13")

07'08" (+01'19")

1000 / 2000

05'59"

(20'13")

05'59" (+00'10")

1000 / 3000

06'03"

(26'16")

06'03" (+00'14")

1000 / 4000

05'56"

(32'12")

05'56" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

陳維冠

留言

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	81~98	65~79%
2:M馬拉松配速區	98~111	79~89%
3:T乳酸耐力區	111~115	89~92%
4:A無氧耐力區	115~121	92~97.5%
5:I最大耗氧區	121~125	97.5~100%
最大心率為125 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.48 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 579.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

郭育廷, 阿布倒和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'08"	00:14'13"
3	06'00"	00:20'13"
4	06'03"	00:26'16"
5	05'56"	00:32'12"
6	05'53"	00:38'05"
7	05'49"	00:43'54"
8	05'57"	00:49'51"
9	06'00"	00:55'51"
10	06'00"	01:01'51"
11	05'54"	01:07'45"
12	05'58"	01:13'43"
13	06'05"	01:19'48"
14	05'55"	01:25'43"
15	05'54"	01:31'37"
16	06'09"	01:37'46"
17	06'03"	01:43'49"
18	06'03"	01:49'52"
19	06'16"	01:56'08"
20	06'03"	02:02'11"
21	05'50"	02:08'01"
21.1	04'38"	02:08'38"