詹翊釗 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

詹翊釗新竹
ID 412642

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2.7 km | 00:16:39 | 06:11/km

日期: 2019-10-13 18:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'27" / 05'56" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'22")

05'55"

1000 / 2000

3

04'16"

(16'39")

06'13" (+00'18")

685 / 2685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.08 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'56"	00:12'23"
2.7	06'13"	00:16'39"

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