關渡大鐵 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

關渡大鐵台北市
ID 332760

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8.0 km | 02:01:11 | 4.0 km/h

日期: 2019-10-13 15:13 - 平均心率: 86 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:03'53"

(01:03'53")

4.70

5000 / 5000

2

57'17"

(02:01'11")

3.16 (-1.54)

3011 / 8011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 249.81 km

黑Specialized S-Works Venge ViAS

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.4	-0.4 %
2	8.3	-0.1 %
3	4.4	-0.4 %
4	4.3	-0.2 %
5	3.3	1.0 %
6	1.7	1.7 %
7	6.1	1.0 %
8	5.1	-0.2 %
8.0	3.1	0.0 %

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